天门多宝镇出发：穿越中国腹地至雪域圣城拉萨全攻略

从天门多宝镇到拉萨：行程总览

本次旅程从天门多宝镇出发，终点为西藏拉萨，全程约3000公里，建议安排10-15天。行程融合自驾、铁路及公路旅行体验，重点穿越青藏线，适应高原环境。

第一阶段：天门多宝镇至武汉（出发准备）

• 交通：多宝镇驾车至天门市区（约1小时），转乘高铁或飞机至武汉。
• 准备事项：在武汉采购高原必需品（红景天、氧气瓶、防晒用品），检查车辆（若自驾），办理进藏相关证件。

第二阶段：武汉至西宁（中转适应）

• 推荐路线：武汉乘飞机或火车至西宁（航班约2小时，火车约20小时）。
• 行程亮点：在西宁适应海拔（约2300米），游览塔尔寺、青海湖，补充物资。

第三阶段：西宁至拉萨（核心旅程）

• 青藏线自驾/包车路线：西宁—青海湖—格尔木—唐古拉山口—那曲—拉萨，全程约2000公里，建议分5-7天完成。
• 关键节点：
  1. 格尔木：休整并适应海拔，建议停留1天。
  2. 唐古拉山口：海拔5231米，注意高原反应，避免剧烈活动。
  3. 那曲：体验藏北草原风光，参观羌塘自然保护区。
• 备选方案：从西宁乘青藏铁路列车（Z字头）直达拉萨，约20小时，沿途观赏可可西里、雪山景观。

第四阶段：拉萨及周边游览

• 必游景点：布达拉宫、大昭寺、八廓街、色拉寺、纳木错。
• 实用建议：
  1. 抵达拉萨后休息1-2天适应高海拔。
  2. 提前预约布达拉宫门票，遵守当地宗教习俗。
  3. 周边可延伸至林芝或日喀则，根据时间调整行程。

旅行贴士

• 高原适应：行程中逐步升海拔，避免饮酒及过度劳累，携带常用药品。
• 最佳季节：5月至10月，气候温和，道路条件较好。
• 装备清单：防风外套、墨镜、保湿用品、证件（身份证、边防证若前往边境地区）。

本攻略结合交通、住宿与体验，助您安全完成从江汉平原到世界屋脊的跨越之旅。出发前请关注天气及路况信息，灵活调整行程。